Uyuyamayanlara umut olabilir: ‘Bilişsel karıştırma’ gerçekten işe yarıyor mu?

Sosyal medyada sıkça önerilen bir uyku yöntemi olan bilişsel karıştırma, zihni rastgele imgelerle meşgul ederek uykuyu kolaylaştırmayı hedefliyor. Bilim insanlarına göre, bu teknik uykusuzlukla baş etmekte etkili olabilir. Read More